Doma aj v posilňovni
Chudni bez skákania a bez hladoviek, posilňovaním a chôdzou.
Každý týždeň 3 tréningy + 2× vedená chôdza.
Aj pre začiatočníkov · 1,63 € za tréning
Čo je v programe8 týždňov · 3× týždenne · 35 min
39 €
Každý týždeň o krok ďalej
Online program na 8–12 týždňov s 3D ukážkou ku každému cviku. Doma aj v posilňovni, platíš raz.
4,9 z 5 · 1 443 hodnoteníVyber si program
Doma s gumou aj v posilňovni
Pevnejší zadok, boky a stred tela. Stačí guma a jednoručky.
Každý týždeň 3 tréningy + voliteľne stred tela 15 min.
Aj pre začiatočníkov · 1,63 € za tréning
Čo je v programe8 týždňov · 3× týždenne · 40 min
39 €
V posilňovni
Viac svalov bez tápania. Pri každom cviku vieš, kedy pridať váhu.
Každý týždeň 4 tréningy.
Pre mierne pokročilých · 1,03 € za tréning
Čo je v programe12 týždňov · 4× týždenne · 60 min
49 €
V posilňovni
Posilňovňa od nuly: drep, mŕtvy ťah, tlaky a zhyby so správnou technikou.
Každý týždeň 3 tréningy.
Aj pre začiatočníkov · 1,63 € za tréning
Čo je v programe8 týždňov · 3× týždenne · 50 min
39 €
Čoskoro
Pilates doma pre pevný stred tela a chrbát, ktorý vydrží sedenie.
Každý týždeň 4 tréningy.
Aj pre začiatočníkov
Čo je v programe8 týždňov · 4× týždenne · 30 min
Čoskoro
Silné nohy, istý krok a rovný chrbát. Stačí stolička a guma.
Každý týždeň 3 tréningy + 2× rovnováha a chôdza.
Aj po rokoch bez pohybu
Čo je v programe8 týždňov · 3× týždenne · 35 min
Nevieš, ktorý?
Vieš presne, čo dnes cvičiť.
Plán, 3D ukážky aj jedálniček na jednom mieste. V prehliadači, bez inštalácie.
- 8 až 12 týždňov8–1212
- 3 až 4-krát týždenne3–44×
- 30 až 60 minút30–6060
Jedálniček, ktorý zvládneš
4 týždne receptov a nákupný zoznam. Suroviny z bežného obchodu.
Redukcia
19 €
Naberanie svalov
19 €
Fit udržiavanie
19 €
Vegetariánsky
19 €
Žiadne hladovky. Žiadne predplatné. Len plán, ktorý vydržíš.
1 443 hodnotení
od klientov
Zkoušela jsem několik diet a vždycky skončila po dvou týdnech. Tady jím normálně, cvičím třikrát týdně a poprvé to vydržím.
Tréning a jedlo v jednom
Schudni
Chudnutie + Redukcia
47 €namiesto 58 € · ušetríš 11 €
Premena
Spevnenie + Fit udržiavanie
47 €namiesto 58 € · ušetríš 11 €
Objem
Svaly + Naberanie svalov
55 €namiesto 68 € · ušetríš 13 €
Všetko naraz
Celý KROK
4 programy a 4 jedálničky: Chudnutie · Spevnenie · Svaly · Sila
99 €namiesto 242 € · ušetríš 143 €
Časté otázky
Máš ešte otázku?
Napíš nám, poradíme s výberom programu.
Čo dostanem každý týždeň?
Plán na celý týždeň: 3–4 tréningy a pri niektorých programoch aj chôdzu. Ku každému cviku 3D ukážku: technika, svaly, chyby, ľahší aj ťažší variant.
Zvládnem to ako začiatočník?
Áno. Každý cvik má ľahší aj ťažší variant a prvý týždeň je na zoznámenie. Len program Svaly počíta s tým, že už v posilňovni trochu vieš.
Koľko času mi to zaberie?
3–4× týždenne, 30–60 minút podľa programu. Na dni bez času má každý tréning kratšiu verziu.
Potrebujem vybavenie?
Chudnutie a Spevnenie zvládneš doma s podložkou, gumou a jednoručkami (na Chudnutie nie sú nutné). Svaly a Sila počítajú s posilňovňou.
Je to predplatné?
Nie. Zaplatíš raz a prístup máš 24 mesiacov od nákupu, takže program prejdeš aj niekoľkokrát.
Čo ak ma bolí chrbát?
Program nelieči. Pri akútnej alebo vystreľujúcej bolesti zájdi najprv k lekárovi alebo fyzioterapeutovi.
Ako to po zaplatení funguje?
Prihlásiš sa e-mailom a program nájdeš v klientskej zóne. Cvičíš v prehliadači bez inštalácie a každý týždeň vieš, čo je na rade.
Môžem od nákupu odstúpiť?
Áno, do 14 dní tlačidlom v zóne – obsah potom dostaneš až po tejto lehote. Keď pri objednávke požiadaš o okamžitý prístup a potvrdíš, že tým právo strácaš, zanikne sprístupnením obsahu. Preto si najprv zadarmo vyskúšaj 7 tréningov.
Máš ešte otázku?
Napíš nám, poradíme s výberom programu.
7 tréningov zadarmo
Never nám na slovo. Prvých 7 tréningov vybraného programu máš v zóne zadarmo.
Bez platobnej karty. Prihlasuješ sa kódom z e-mailu, bez hesla.
Pokračovaním si založíš účet v klientskej zóne. Ochrana osobných údajov