Doma i v posilovně
Hubni bez skákání a bez hladovek, posilováním a chůzí.
Každý týden 3 tréninky + 2× vedená chůze.
I pro začátečníky · 42 Kč za trénink
Co je v programu8 týdnů · 3× týdně · 35 min
990 Kč
Každý týden o krok dál
Online program na 8–12 týdnů s 3D ukázkou ke každému cviku. Doma i v posilovně, platíš jednou.
4,9 z 5 · 1 443 hodnoceníVyber si program
Doma s gumou i v posilovně
Pevnější zadek, boky a střed těla. Stačí guma a jednoručky.
Každý týden 3 tréninky + volitelně střed těla 15 min.
I pro začátečníky · 42 Kč za trénink
Co je v programu8 týdnů · 3× týdně · 40 min
990 Kč
V posilovně
Víc svalů bez tápání. U každého cviku víš, kdy přidat váhu.
Každý týden 4 tréninky.
Pro mírně pokročilé · 27 Kč za trénink
Co je v programu12 týdnů · 4× týdně · 60 min
1 290 Kč
V posilovně
Posilovna od nuly: dřep, mrtvý tah, tlaky a shyby se správnou technikou.
Každý týden 3 tréninky.
I pro začátečníky · 42 Kč za trénink
Co je v programu8 týdnů · 3× týdně · 50 min
990 Kč
Brzy
Pilates doma pro pevný střed těla a záda, která vydrží sezení.
Každý týden 4 tréninky.
I pro začátečníky
Co je v programu8 týdnů · 4× týdně · 30 min
Brzy
Silné nohy, jistý krok a rovná záda. Stačí židle a guma.
Každý týden 3 tréninky + 2× rovnováha a chůze.
I po letech bez pohybu
Co je v programu8 týdnů · 3× týdně · 35 min
Nevíš, který?
Víš přesně, co dnes cvičit.
Plán, 3D ukázky i jídelníček na jednom místě. V prohlížeči, bez instalace.
- 8 až 12 týdnů8–1212
- 3 až 4krát týdně3–44×
- 30 až 60 minut30–6060
Jídelníček, který zvládneš
4 týdny receptů a nákupní seznam. Suroviny z běžného obchodu.
Redukce
490 Kč
Nabírání svalů
490 Kč
Fit udržování
490 Kč
Vegetariánský
490 Kč
Žádné hladovky. Žádné předplatné. Jen plán, který vydržíš.
1 443 hodnocení
od klientů
Zkoušela jsem několik diet a vždycky skončila po dvou týdnech. Tady jím normálně, cvičím třikrát týdně a poprvé to vydržím.
Trénink a jídlo v jednom
Zhubni
Hubnutí + Redukce
1 190 Kčmísto 1 480 Kč · ušetříš 290 Kč
Proměna
Zpevnění + Fit udržování
1 190 Kčmísto 1 480 Kč · ušetříš 290 Kč
Objem
Svaly + Nabírání svalů
1 390 Kčmísto 1 780 Kč · ušetříš 390 Kč
Všechno najednou
Celý KROK
4 programy a 4 jídelníčky: Hubnutí · Zpevnění · Svaly · Síla
2 490 Kčmísto 6 220 Kč · ušetříš 3 730 Kč
Časté otázky
Máš ještě otázku?
Napiš nám, poradíme s výběrem programu.
Co dostanu každý týden?
Plán na celý týden: 3–4 tréninky a u některých programů i chůzi. Ke každému cviku 3D ukázku: technika, svaly, chyby, lehčí i těžší varianta.
Zvládnu to jako začátečník?
Ano. Každý cvik má lehčí i těžší variantu a první týden je na seznámení. Jen program Svaly počítá s tím, že už v posilovně trochu umíš.
Kolik času mi to zabere?
3–4× týdně, 30–60 minut podle programu. Na dny bez času má každý trénink kratší verzi.
Potřebuju vybavení?
Hubnutí a Zpevnění zvládneš doma s podložkou, gumou a jednoručkami (na Hubnutí nejsou nutné). Svaly a Síla počítají s posilovnou.
Je to předplatné?
Ne. Zaplatíš jednou a přístup máš 24 měsíců od nákupu, takže program projdeš i několikrát.
Co když mě bolí záda?
Program neléčí. Při akutní nebo vystřelující bolesti zajdi nejdřív k lékaři nebo fyzioterapeutovi.
Jak to po zaplacení funguje?
Přihlásíš se e-mailem a program najdeš v klientské zóně. Cvičíš v prohlížeči bez instalace a každý týden víš, co je na řadě.
Můžu od nákupu odstoupit?
Ano, do 14 dnů tlačítkem v zóně – obsah pak dostaneš až po této lhůtě. Když při objednávce požádáš o okamžitý přístup a potvrdíš, že tím právo ztrácíš, zanikne zpřístupněním obsahu. Proto si nejdřív zdarma vyzkoušej 7 tréninků.
Máš ještě otázku?
Napiš nám, poradíme s výběrem programu.
7 tréninků zdarma
Nevěř nám na slovo. Prvních 7 tréninků vybraného programu máš v zóně zdarma.
Bez platební karty. Přihlašuješ se kódem z e-mailu, bez hesla.
Pokračováním si založíš účet v klientské zóně. Ochrana osobních údajů